こんにちは。
心〜くくるの木川 です。
最近お天気が安定しませんね。
湿気も多く、なんとなくモヤモヤしています。
6月といえば梅雨
関東は8日あたりに梅雨に入りそうと言っていました。
頭痛も1年の中で、この梅雨時期が最も多発すると言われています。
なぜ梅雨時期に頭痛が起こりやすいのか?
それは《低気圧》が原因です
《低気圧》=大気中の空気が少ない
酸素濃度が薄くなっても、実際には息苦しいとは感じませんが、濃度が低い酸素を吸うことによって、
血液中の酸素の量が低下し血管が拡張して神経を圧迫し、頭痛が起こるのです。
梅雨時期の頭痛が起こりやすい人とは?
・疲れやストレスが溜まっている
・甘いものや冷たいものを過剰に取りすぎる
予防対策としては?
・食生活に気をつける
利尿作用のある食品(豆類、魚など)
コーヒーや緑茶も血管を収縮させるので良い
・冷えに注意
この時期になるとクーラーをつけ始めるところ が多いですね
クーラーで体が冷えると、首肩こり、むくみなどが出て、頭痛の原因にもなります
冷房病対策もしっかりしてください。
・規則正しい生活
・ストレス解消、休息をとる
頭痛がなくても
なんとなくスッキリしないこの時期
しっかり予防をして、嫌な梅雨時期を乗り越えましょう
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